1.START - 0,15km ujumist, 5km ratast, 1,5km jooksu
, 2.START - 0,375km ujumist, 10km ratast, 2,5km jooksu
, 4.START - 0,75km ujumist, 20km ratast, 5km jooksu
, 5.START - 1,5km ujumist, 40km ratast, 10km jooksu
, 5.START - 1,5km ujumist, 40km ratast, 10km jooksu (võistkondlik)