Et En
Ava võistluse menüü
Üldinfo Kommentaarid

Jooksu Ühisõhtud Paliveres: Spordinädala avatud treening

Toimumisaeg
T 01.10.2024
Toimub
Palivere Turismi- ja Tervisespordikeskus Eesti, Palivere Turismi- ja Tervisespordikeskus
Spordiala
Jooksmine
Korraldaja
Sihtasutus Põhja-Läänemaa Turismi- ja Spordiobjektide Halduskeskus
Kontakt
Regina Gjardman, +37258388689, paliverekeskus@gmail.com

Ajakava


Toimumisaeg:

  • Teisipäeviti kell 18:30 (alates 24.09)
  • 24.09, 01.10, 08.10
  • Trenni kestus ~1h


Asukoht: Palivere Turismi- ja Tervisespordikeskus

  • Kogunemine Spordimaja ees

 

Eesmärk:

  • Pakkuda võimalust joosta ühiselt looduses, toetades ja motiveerides üksteist.
  • Aidata osalejatel saada enesekindlust ja arendada lihtsaid jooksutehnikaid.
  • Treenida koos jooksuhuvilistega, et valmistuda talviseks suusatamiseks.


Kellele on mõeldud:

  • Neile, kellel on huvi jooksmise vastu ja kes on juba veidi jooksmisega tegelenud.
  • Inimestele, kes soovivad grupi motivatsiooni ning tuge jooksmise alustamisel ja jätkamisel.
  • Algajad või keskmised harrastajad.


Treeningu struktuur:

  • Soojendus: Kerge jooks ja dünaamilised harjutused keha ettevalmistamiseks.
  • Maastikujooks: Koos jooksmine looduses. Tempo ja vahemaad kohandatakse vastavaltgrupile.
  • Näpunäited ja jooksutehnika soovitused juhendajalt jooksu ajal.
  • Lõpuvenitus ja lõdvestus: Harjutused lihaste lõdvestamiseks/venitamine.

 

Läbiviija ja tugi:

  • Läbiviija on 5+ aastase kogemusega harrastusjooksja, kes on treeninud ennast ka poolmaratoniks.
  • Annab jooksu alustamiseks praktilisi näpunäiteid, jagab kogemusi ja toetab jooksu küsimustes.


Osalemine:

  • Sündmus on tasuta ja avatud kõigile huvilistele.


Lisainfo:

  • Kaasa võtta mugavad ja ilmale vastavad spordiriided ning jooksujalatsid.
  • Ei ole vaja eelregistreerimist – tule kohale ja naudi koos liikumist!

Muu info

Spordinädala avatud ühistreening.

Toimub koostöös Läänemaa Spordiliidu ja SA Liikumisharrastuse Kompententsikeskusega. 

...